Gwasanaethau A-Y

Canolfan Hamdden a Gweithgareddau Plas Madoc - Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd

Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd

Dydd Llun
Dydd Mawrth
Dydd Mercher
Dydd Iau
Dydd Gwener
Dydd Sadwrn
Dydd Sul

Gweler esboniad o'r dosbarthiadau hamdden

Dydd Llun

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Keiser Cycling	9.30am - 10.30am	£4.25	£3.55
Body Vive	6.00pm - 7.00pm	£4.25	£3.55
Hyfforddiant Cylchol	7.00pm - 8.00pm	£4.25	£3.55
Pwmpio'r Corff	8.00pm - 9.00pm	£4.25	£3.55

Dydd Mawrth

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Hyfforddiant Cylchol	9.30am - 10.30am	£4.25	£3.55
Nordic Walking	9.15am - 10.45am	£3.20	£2.65
Zumba	10.45am - 11.30am	£4.25	£3.55
Cylchol Easyline	1.30pm - 2.15pm	£4.25	£3.55
Keiser Cycling	5.30pm - 6.30pm	£4.25	£3.55
Zumba	6.15pm - 7.00pm	£4.45	£3.70
Ioga	6.30pm - 8.00pm	£4.45	£3.70
Pure Abs	6.45pm - 7.30pm	£4.25	£3.55
Erobeg Dwr	7.15pm - 8.15pm	£4.25	£3.55

Dydd Mercher

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Pwmpio'r Corff	9.30am - 10.30am	£4.25	£3.55
Erobeg Dwr	11.00am - 11.45am	£4.25	£3.55
Cadw'n Dwr	2.00pm - 3.00pm	£3.20	£2.70
Body Vive	6.00pm - 7.00pm	£4.25	£3.55
Hyfforddiant Cylchol	7.00pm - 8.00pm	£4.25	£3.55
Keiser Cycling	7.30pm - 8.30pm	£4.25	£3.55

Dydd Iau

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Heini-Baffio	9.30am - 10.30am	£4.25	£3.55
Cylchol Easyline	11.00am - 12 noon	£3.20	£2.65
Heini-Baffio	5.30pm - 6.30pm	£4.25	£3.55
Pure Core	6.30pm - 7.00pm	£2.80	£2.35
Ymarfer y Corff	7.00pm - 7.45pm	£4.25	£3.55
Pwmpio'r Corff	8.00pm - 9.00pm	£4.25	£3.55

Dydd Gwener

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Keiser Cycling	9.30am - 10.30am	£4.25	£3.55
Erobeg Dwr	10.00am - 11.00am	£4.25	£3.55
Keiser Cycling	5.45pm - 6.30pm	£4.25	£3.55
Pwmpio'r Corff	6.45pm - 7.45pm	£4.25	£3.55

Dydd Sadwrn

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Pwmpio'r Corff	9.45am - 10.45am	£4.25	£3.55
Cylchol Easyline	11.15am - 12.15pm	£3.20	£2.65

Dydd Sul

Dosbarth	Amser	Pris	Pris â Cherdyn Hamdden
Zumba	10.00am - 10.45am	£4.25	£3.55
Hyfforddiant Cylchol	11.00am - 12 noon	£4.25	£3.55
Junior Gym	11.00am - 1.00pm	£3.35	£2.80

yn ôl i'r brig

Esboniad O'r Dosbarthiadau Ffitrwydd

EROBEG HŶN A HEINI

Sesiwn erobeg ysgafn yn arbennig i oedolion aeddfed.

CYFLYRU’R CORFF

Sesiwn ymarfer corff egnïol yn defnyddio pwysynnau, bandiau a matiau. Perffaith ar gyfer cyflyru’r corff. Addas ar gyfer pob gallu.

Coesau, Penolau a Boliau (C.P.B)

Coesau, Penolau a Boliau – Mae’r enw’n dweud y cwbl! Dosbarth sy’n canolbwyntio ar y mannau pwysig hynny yn defnyddio pwysynnau, bandiau a hyfforddiant pwysau’r corff. Addas ar gyfer pob gallu.

EROBEG CAMU

Dosbarth erobeg yn defnyddio step sy’n berffaith ar gyfer y coesau a’r pen-ôl.

EROBEG

Rhowch hwb i’ch lefelau egni gyda’r dosbarth erobeg amrywiol hwn. Addas ar gyfer pob gallu.

yn ôl i'r brig

Pure Revelution Spin Class

EROBEG DŴR

Ffordd hwyliog o ymarfer y corff yn y dŵr gan ddefnyddio woglau a disgiau i dynhau’r cyhyrau.

HYFFORDDIANT CYLCHOL

Awr o ymarfer corff amrywiol ar ffurf cylched i ddatblygu eich cryfder, stamina a’ch ffitrwydd.

HEINI-BAFFIO

Dosbarth llawn egni sy’n defnyddio technegau paffio.

TECHNEG HEINI-BAFFIO

Sesiwn 15 munud i’ch arwain trwy dechnegau sylfaenol. Perffaith i ddechreuwyr neu’r rheiny ohonoch sydd am loywi eich techneg.

yn ôl i'r brig

CYLCHEDAU I’R TEULU

Sesiwn lle gall mamau a thadau hyfforddi â’u plant. Sesiwn amrywiol ar ffurf cylched.

PWMPIO’R CORFF

Y ffordd gyflymaf i golli pwysau a chyflyru eich corff. Mae hwn yn ddosbarth tynhau a chyflyru yn defnyddio pwysynnau. Mae’n berffaith i ddynion a merched sydd am ychwanegu hyfforddiant cryfder i’w hymarfer corff erobeg.

YMESTYN A THYNHAU

Dosbarth rheoli straen sy’n rhyddhau tensiwn ac yn ymestyn pob un o’ch cyhyrau wrth helpu i gyflyru a thynhau pob rhan o’ch corff.

TAI CHI

‘Arddull Yang’. System o ymarferion Tsieineaidd. Mae’r technegau’n helpu i ryddhau straen ac yn eich helpu i ymlacio. Gallwch wella eich cryfder, ystwythder, cydbwysedd a’ch anadlu. Addas i ddechreuwyr o bob oedran.

yn ôl i'r brig