|
yn ôl i'r brig
 Lawrlwytho'r Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd
Esboniad o’r Dosbarthiadau Ymarfer Corff
NIKE
Erobeg, step, siapio a thynhau - y cyfan mewn un dosbarth eithaf dwys.
Gweithio'r Bol
Dosbarth ugain munud i weithio cyhyrau'r bol.
Campfa Ddŵr
Dosbarth hyfforddiant cylchol yn y dŵr sy'n arbennig o dda ar gyfer gwella symudedd a chryfder y cymalau a'r cyhyrau.
Carate
Colli Pwysau
Edrychwch a theimlwch yn wych trwy gael eich pwyso'n wythnosol a dwy sesiwn weithgareddau wythnosol am ddim. Cyrhaeddwch eich nodau gyda chefnogaeth grŵp. Dim ond cwrs 12 wythnos.
Ffitrwydd Dŵr
Dosbarth erobeg yn y dŵr sy'n addas i bob gallu.
Jamio'r Corff
Cardiohwyl ar ei orau wedi ei osod i'r gerddoriaeth ddiweddaraf a'r symudiadau dawns gorau.
Ymarfer Corff yn y Dŵr i Ferched Beichiog
Sesiwn ffitrwydd ysgafn i ferched sy'n addas i bob cam o feichiogrwydd.
Ioga
Dewch i symbylu, ymlacio ac adfywio'ch cordd a'ch meddwl. Croeso i bob gallu. Dosabrth gwych i ferched beichiog.
Cylch Erobeg
Dewch i roi hwb i'ch lefelau egni yn y dosbarth erobeg amrywiol hwn.
Clwb Rhedeg
Dewch i redeg gydag Anna, ein hathletwraig gyfeillgar broffesiynol, wrth iddi fynd â chi ar rediad ysgafn yn yr awyr agored.
Heini-Baffio
Caiff eich cryfder a'ch dygnwch eu profi yn y dosbarth egnïol hwn sy'n seiliedig ar ymarferion paffio.
Techneg Heini-Baffio
Dewch i ddysgu technegau paffio sylfaenol yn y sesiwn 15 munud hon. Perffaith i ddechreuwyr a'r rheiny sydd am loywi eu sgiliau.
Ffitrwydd Dŵr
Dosbarth erobeg yn y dwr sy'n addas i bob gallu.
Microbeiriannau
Gweithgareddau i blant sy'n cyfuno cyffro ac ysgogiad gan ddefnyddio offer fel parasiwtau, sboncwyr gofod, bagiau ffa a mwy.
Tynhau yn y Dŵr
Ymunwch mewn sesiwn wrthiant i godi a thynhau pob rhan lipa o'ch corff.
W.I.S.E.
Merched sydd â diddordeb mewn ymarfer corff synhwyrol. Dewch i ymarfer corff a chymdeithasu trwy ddewis naill ai defnyddio'r gampfa, nofio ac/neu ddosbarthiadau ymarfer corff. Addas i ferched hyn.
Tai Chi
Archwilio potensial dynol, corfforol ac ysbrydol.
Dawnsio'r Stryd
Dewch i ymarfer corff a dysgu'r symudiadau dawnsio diweddaraf!
Pwmpio'r Corff
Dewch i gael gwared ar fraster oddi ar eich corff a'i siapio - yn gyflym! Tynhau a chyflyru gyda phwysynnau. Addas i ddynion a merched.
Pilates
Gwellwch ystum eich corff a thynhewch eich cyhyrau gydag ymarferion estyn, ymestyn a chryfhau.
Cydbwysedd y Corff
Ymarfer cyfannol sy'n defnyddio symudiadau tai-chi, ioga a pilates. Byddwch yn gadael yn gryf, yn dawel eich meddwl ac yn gytbwys. Amser personol i chi a neb arall.
 Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd
Mae'r ddogfennau ar gael ar y ffurfiau canlynol:
Amserlen Dosbarthiadau Ffitrwydd - fformat PDF 141Kb 
I weld ac argraffu ffeiliau pdf, rhaid i chi osod Adobe® Acrobat® Reader: cliciwch y logo isod i ddadlwytho'r meddalwedd.
Gellir newid dogfennau Adobe Acrobat yn ôl i destun plaen trwy ddefnyddio'r Gwasanaeth Newid Abobe.
|
Yn ôl i'r brig